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Comment choisir son CBD ?

Pour la douleur ou l’anxiété, combien de temps faut-il au CBD pour agir ?


Vous avez acheté un CBD de haute qualité et vous ne le ressentez pas, littéralement ?

Ne laissez pas la bouteille abandonnée dans un tiroir de cuisine. La recherche scientifique et les conseils d’experts suggèrent que vous pourriez toujours voir des avantages si vous continuez à le prendre quotidiennement et (cela semble probablement contre-intuitif) résistez à l’envie de prendre une dose toujours plus élevée.

Plus n’est pas toujours mieux

Nous sommes entraînés à penser qu’une dose plus élevée donnera de meilleurs résultats. Et dans de nombreux cas, c’est vrai. Mais pas avec CBD.

Comme l’a démontré une étude de 2019, il existe probablement un « point idéal » avec le dosage du CBD. Les effets augmentent jusqu’à un certain point, puis commencent à diminuer. Cet effet a d’abord été observé chez l’animal, puis dans une étude en double aveugle chez l’homme. Par rapport au placebo, 300 mg de CBD ont considérablement réduit l’anxiété lors d’un événement stressant. Mais doubler la dose à 600 mg a donné les mêmes résultats que la demi-dose (150 mg). Aux doses les plus élevées et les plus faibles, il n’y avait pas de différence significative par rapport au placebo.

Alors, comment trouvez-vous votre dose?

En l’absence de recommandations de dosage établies pour le CBD, il est préférable de commencer avec une dose aussi faible que 10 à 20 mg et de progresser progressivement.

Une étude de 2020 a montré qu’une dose de 15 mg de CBD dérivé du chanvre prise quotidiennement pendant six semaines «améliorait le cholestérol HDL, avait tendance à soutenir les mesures psychométriques du sommeil perçu, de la réponse au stress et du plaisir de vivre perçu et était bien tolérée sans aucun problème de sécurité cliniquement pertinent. .  »

Comme pour les autres suppléments, le poids corporel, le métabolisme et la sensibilité seront tous pris en compte dans la dose qui vous convient le mieux. Étant donné que la réponse à la dose est « en forme de cloche » (les effets augmentent d’abord, puis diminuent à mesure que vous en prenez plus), vous voudrez probablement reculer la dose lorsque plus de CBD semble moins efficace.

À court terme – les effets peuvent être ressentis en quelques minutes ou quelques heures

La forme que vous prenez déterminera à quelle vitesse vous remarquerez les effets. Selon Medical News Today, le CBD pris par voie orale sous forme d’huile, de capsule ou de tout autre produit comestible prendra entre 30 minutes et 2 heures pour s’installer. Une dose prise par voie sublinguale (sous la langue) contournera partiellement le système digestif, entrant dans la circulation sanguine. plus rapide. Et fumer ou vapoter prend généralement effet en quelques minutes.

Mais l’un des grands avantages du CBD est qu’il peut favoriser le calme sans les effets psychoactifs – il se peut donc que cela ne ressemble à rien du tout. Comme l’indique l’étude 2020 citée ci-dessus, cela peut prendre plus d’un mois pour vraiment voir les effets cumulatifs.

Pour les effets cumulatifs — préparez-vous à voir le calendrier changer

Le médecin Bonni Goldstein, auteur du livre Cannabis Is Medicine, suggère de prendre du CBD pendant au moins deux semaines, et jusqu’à quatre sans attendre de résultats.

« Les études montrent que pour que le CBD atteigne un niveau stable dans votre circulation sanguine, il faut environ deux à six jours », a déclaré Goldstein à Mind Body Green. « Donc, prendre une dose et l’exclure à ce stade n’est pas scientifiquement valable. »

Certains pensent que cela peut prendre encore plus de temps pour profiter pleinement des avantages d’un régime quotidien de CBD, en particulier lorsqu’il s’agit de cycles de longue durée d’anxiété, de douleur ou de stress. Jesse Stanley de la société CBD Charlotte’s Web a déclaré à Well + Good que les effets peuvent prendre de quatre à six semaines pour s’accumuler.

« Nous sommes tous uniques dans nos besoins et nos systèmes corporels », a-t-il déclaré. « Certaines personnes ressentent des avantages rapides et très visibles tandis que d’autres remarquent des avantages au fil du temps et de l’utilisation quotidienne, ce qui est courant pour de nombreux compléments alimentaires. » Il a ajouté: « La cohérence au quotidien est la clé. »

Le changement lent a ses avantages

Le système endocannabinoïde du corps est un système du corps entier et il faut du temps pour changer. De plus, le mode d’effet du CBD n’est pas totalement compris. Il est possible que cela nous aide à maintenir l’homéostasie. Ainsi, même si le CBD peut prendre plus de temps que d’autres pilules pour agir, le revers de la médaille est qu’il est généralement bien toléré, avec peu d’effets secondaires.

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